花粉症にはビタミンDが良いらしいので試してみた

花粉症にはビタミンDが良いらしい。ということでサプリを摂取して試してみました。

アレグラFXのジェネリックと併用してますが、かなり良いです。

(2019/10/03)飲み続けておりますが、本格的な風邪をひかなくなりました。
多少の鼻水が出たりはしますが、悪化しないです。ビタミンDの効果なのでしょうか?

なぜビタミンD?

「サーファーは花粉症の人がほぼいない」みたいな話から、太陽光によって生成されるビタミンDのおかげでは?ってことで調べたら、ビタミンDによって免疫が正常になる!ということが発見されたそうです。

ビタミンDは成人が必要な一日摂取量がおよそ600UI~1000UIとかなんとか言われてますが、これは骨を作るのに必要な量らしいです。

実際は10000UIくらいまで摂取してもいいとか。

サプリでビタミンD摂取

ということで、ビタミンD摂取をサプリメントを使って実施しました。
アレグラFXのジェネリックと併用してます。

使ったサプリはこの二つ。

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ソフトジェルのほうが吸収率が良いのでこれを選びました。

飲んでから6時間経過すると。血液中のビタミンD濃度が薄くなるということで、二種類買って調整します。

飲み方

朝5000UI一錠、昼2000UI一錠飲みます。

長く飲み続けていると、血液中のビタミンD濃度が維持されるので、将来的には朝5000UI一錠→朝2000UI一錠まで減らそうと思います。

効果

最初は風邪になった所為で効果が不明でしたが、約一ヶ月後、花粉症の症状がかなり緩和しています。これはやってよかったなぁと思えます。

ですが、まぁ一般人の感想なので、絶対治る!!とは言えないですが。
ビタミンD摂取を試す価値はあります。

L.SMK

小さい頃からネットの海を泳ぎ続けている。仕事は社内SE。趣味は音ゲーとIT関連の情報収集。

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