花粉症にはビタミンDが良いらしいので試してみた

花粉症にはビタミンDが良いらしい。ということでサプリを摂取して試してみました。

アレグラFXのジェネリックと併用してますが、かなり良いです。

（2019/10/03）飲み続けておりますが、本格的な風邪をひかなくなりました。
多少の鼻水が出たりはしますが、悪化しないです。ビタミンDの効果なのでしょうか？

なぜビタミンD？

「サーファーは花粉症の人がほぼいない」みたいな話から、太陽光によって生成されるビタミンDのおかげでは？ってことで調べたら、ビタミンDによって免疫が正常になる！ということが発見されたそうです。

ビタミンDは成人が必要な一日摂取量がおよそ600UI～1000UIとかなんとか言われてますが、これは骨を作るのに必要な量らしいです。

実際は10000UIくらいまで摂取してもいいとか。

サプリでビタミンD摂取

ということで、ビタミンD摂取をサプリメントを使って実施しました。
アレグラFXのジェネリックと併用してます。

使ったサプリはこの二つ。

ソフトジェルのほうが吸収率が良いのでこれを選びました。

飲んでから6時間経過すると。血液中のビタミンD濃度が薄くなるということで、二種類買って調整します。

飲み方

朝5000UI一錠、昼2000UI一錠飲みます。

長く飲み続けていると、血液中のビタミンD濃度が維持されるので、将来的には朝5000UI一錠→朝2000UI一錠まで減らそうと思います。

効果

最初は風邪になった所為で効果が不明でしたが、約一ヶ月後、花粉症の症状がかなり緩和しています。これはやってよかったなぁと思えます。

ですが、まぁ一般人の感想なので、絶対治る！！とは言えないですが。
ビタミンD摂取を試す価値はあります。